Techniki Biegu na Nartach FILMY

 NARCIARSTWO BIEGOWE FILM
Wyróżniamy dwie techniki biegu na nartach :

Technika klasyczna -FILM


1. Kroki z naprzemianstronną pracą ramion.

- krok ślizgowy zwykły (krok dla początkujących) Film

   
- krok naprzemianstronny klasyczny Film

 
- krok rozkroczny (tzw jodełka ) Film
 
2 Kroki z jednoczesną pracą ramion.

- jednokrok Film
 
- bezkrok 


Technika łyżwowa FILM




1.Z jednoczesną pracą ramion

- jednokrok łyżwowy

 


 - dwukrok łyżwowy




2.Z asynchroniczną pracą ramion.

- krok asynchroniczny - FILM


3. Naprzemianstronną pracą ramion

- łyżwowy z naprzemianstronną pracą ramion.Film
 

4.Bez pracy ramion.

- łyżwowanie 

- zjazd Film

  
NA ZAKOŃCZENIE AKROBACJE NA BIEGÓWKA